Sfaturi pentru curățarea sistemului limfatic – Scapi de slăbiciune, sinuzită, dureri de cap și chiar de kilogramele în plus

Când organismul nostru își încetinește activitatea și dă semne evidente de oboseală, este foarte posibil să avem probleme legate de sistemul limfatic. Destul de neglijată și trecută cu vederea, importanța și puterea ascunsă a sistemului limfatic ar trebui să ne preocupe pe toți.

De aceea, detoxifierea sau curățarea limfatică este unul dintre cele mai bune lucruri pe care îl poate face o persoană pentru corpul său. Există câteva tratamente naturiste eficiente, care vă pot ajuta să curățați sistemul limfatic de toxine și impurități și care vă vor reda starea de bine.

Limfa este un lichid transparent care circulă prin vasele și ganglionii limfatici și în spațiile intercelulare ale organismului, transportând diferite substanțe între sânge si țesuturi.

Afectarea circulației limfei se poate manifesta prin: umflarea mâinilor și picioarelor, umflarea amigdalelor, apariția unor infecții, umflarea ganglionilor, scăderea imunității, umflarea splinei, apariția cearcanelor, apariția celulitei.

Sistemul limfatic cuprinde totalitatea țesuturilor, vaselor și glandelor care servesc pentru trecerea limfei din țesuturi în circuitul sângelui, având rolul de a transporta deșeurile din celule, sânge, colon și rinichi, filtrând bacteriile și microorganismele și eliminând celulele și deșeurile din organism.

Ganglionii limfatici sunt niște formațiuni mici, care se găsesc mai ales în jurul articulațiilor și care constituie un mijloc de apărare împotriva infiltrării microbilor și a slabei rezistențe la infecții.

Din cauza unui consum excesiv de lactate, tutun, alcool, medicamente, sau din cauza deshidratării, pesticidelor, bolilor și virușilor, sistemul limfatic se poate bloca sau își poate încetini activitatea.

Urmările acestui blocaj nu sunt de neglijat, căci pot crea dezechilibre precum: capacitatea redusă sau incapacitatea de a lupta împotriva infecțiilor și bolilor, apar afecțiuni recurente, umflarea ganglionilor limfatici și a splinei, pietre la amigdale, mâncărimi pe corp, transpirație excesivă, hipertensiune, alergii, sinuzită.

Dacă suferiți de infecții frecvente, sinuzită, alergii, ganglioni umflați sau manifestați oboseală și stres cronic, este indicat să recurgeți la unul dintre aceste tratamente naturiste pentru curățarea sau detoxifierea limfatică. Acestea vă vor ajuta să restabiliți echilibrul organismului.

1. Sare amară și sucuri de citrice

Dimineaţa, se bea un pahar mare de apă cu o linguriţă de sulfat de sodiu (sare amară). Scopul este de a atrage în intestine toate substanţele toxice împreună cu alte reziduuri şi de a le elimina apoi prin scaun.

Apoi se vor pregăti 2 litri de sucuri de citrice proaspăt preparate (grapefruit, lămâi sau portocale-se pot amesteca), care se vor dilua cu 2 litri de apă curată de izvor sau apă plată. Veți obține astfel 4 litri de suc, care se beau pe parcursul zilei.

2. Clismă cu ceai de coada calului

Pentru detoxifierea limfei, fitoterapia recomandă un tratament naturist, care durează trei zile. Se fac clisme cu ceai de coada calului, dimineața și seara. Nu se mănâncă nimic și, în fiecare zi, se bea un amestec din 2 l apă plată, 1 l suc de grapefruit, 1/4 l suc de lămâie și 3/4 l suc de portocale, în total 4 litri de lichid.

Cercetările clinice și de laborator au constatat că, pe parcursul celor trei zile de tratament, se elimină din organism 12 litri de limfă acidă bolnavă.

3. Bicarbonat de sodiu și sare amară

Ingrediente: o ceașcă de bicarbonat de sodiu, o ceașcă de sare amară, o cadă plină cu apă fierbinte. Se amestecă bine ingredientele în apă și se face baie timp de 20-30 de minute. După baie, înveliți-vă într-o pătură groasă pentru a putea transpira din abundență și elimina toxinele.

Acest procedeu ajută sistemul limfatic să se curețe în profunzime, stimulează circulația sângelui și ajută la detoxifierea pielii.

4. Ulei de ricin

Uleiul de ricin este cel mai eficient remediu pentru curățarea limfei. Acesta poate ajuta lichidul limfatic să curgă mai ușor și să decongestioneze ganglionii limfatici înfundați. Se aplică pe partea inferioară a abdomenului și pe ficat o compresă cu ulei de ricin și se ține toată noaptea. Dacă puneți deasupra o sticlă cu apă caldă, efectul se întețește.

5. Suc de pătrunjel, coriandru, lămâi și ghimbir

Cu ajutorul unui storcător se prepară un suc dintr-o rădăcină de pătrunjel, o mână de frunze proaspete de pătrunjel, o mână de coriandru verde, 2 lămâi, 2 felii proaspete de ghimbir și o pară coaptă. Amestecul se omogenizează și se consumă imediat, cu înghițituri mici.

6. Decoct din gălbenele, lipicioasă și lumânărică

Aveți nevoie de 2 părți de gălbenele, 2 părți de lipicioasă și o parte de lumânărică. Plantele se se acoperă cu apă rece și se fierb la foc mic timp de 20-45 de minute. Se beau 2-3 căni de ceai pe zi, timp de 6-8 săptămâni.

Gălbenelele tonifică imunitatea, ajută la curățarea limfei și reduc inflamațiile pielii. Lipicioasa stimulează activitatea sistemului limfatic și a organelor, ajută în cazul congestiei limfatice si a ganglionilor limfatici inflamați, curăță și hrănește sângele.

Lumânărica decongestionează limfa prin activarea funcției sale și tratarea ganglionilor limfatici umflați sau blocați la nivelul gâtului, brațelor și regiunii inghinale.

Iată alimentele care scad pofta de mâncare – Ce trebuie să mănânci, ca să nu-ți mai fie foame

De aceea, este important sa introduci in alimentatie cateva alimente care iti reduc pofta de mancare. Consuma-le de cate ori iti este foame, in cantitati mici, sau incorporeaza-le in cele trei mese principale ale zilei pentru a manca mai putin, pet total.

Iată care sunt cele 25 de alimente care îți taie pofta de mâncare:

  1. Migdalele
  2. Cafeaua
  3. Ghimbir
  4. Avocado
  5. Piper Cayenne
  6. Mere
  7. Ouă
  8. Apă
  9. Cartofi dulci
  10. Prune
  11. Supa de legume
  12. Ciocolata neagra
  13. Tofu
  14. Wasabi
  15. Ceai verde
  16. Fiertura de ovaz
  17. Suc de legume
  18. Legume verzi
  19. Somon
  20. Scortisoara
  21. Lapte slab
  22. Sos iute
  23. Seminte de in
  24. Salata
  25. Proteina din orz

Beneficiile pentru sănătate ale cartofilor dulci

Cu un gust dulce si cremos, cartofii dulci sunt un mod sanatos de a satisface o pofta de carbohidrati. Cartofii dulci sunt o sursa moderata de calorii, dar contin carbohidrati sanatosi, precum fibrele, care ajuta la pierderea in greutate. Mai mult decat atat, unele dovezi preliminare demonstreaza cum cartofii dulci au anumiti compusi care te pot ajuta sa slabesti.

Acest tip de cartofi sunt dulci în mod natural

Fara a contine zaharuri rafinate, cartofii dulci sunt un foarte bun aliment pentru promovarea unei vieti sanataose si pentru pierderea in greutate, ca urmare a continutul redus de calorii. Cartofii dulci sunt utili si pentru reducerea poftelor de dulciuri, fiind o optiune mult mai sanatoasa si satioasa, in acelasi timp.

Au capacitatea de a regla zahărul din sânge

Un cartof dulce mediu contine aproximativ 33 grame carbohidrati, insa aduce cu sine o serie de beneficii, printre care reglarea hormonului din sange care produce zahar. Cartofii dulci au indice glicemic relativ scazut (50) care poate ajuta la prevenirea supradozei de zahar din sange.

De asemenea, dupa consum, nivelurile reglementate de zahar din sange pot ajuta la eliminearea poftelor pentru dulciuri. Ca urmare a acestui fapt, cartofii dulci sunt esentiali in dietele pentru scaderea in greutate, oferind un sentiment de satietate pentru un timp mai indelungat si ajutand la reducerea cantitativa a dulciurilor.

Cartofii dulci conțin fibre

Alimentele bogate in fibre reprezinta o modalitate de a controla foamea. Fibrele te ajuta sa te simti satula pentru mai mult timp. Un cartof dulce mediu (aproximativ o cana) contine patru grame de nutrienti.

Cartofii dulci – in special cei serviti cu tot cu coaja – vin incarcati cu fibre dietetice, care te pot ajuta sa pierzi in greutate.

Fibra nu este o sursa de calorii, dar are capacitatea de a absorbi apa si de a va face sa va simtiti „plini” dupa masa, ceea ce mentine o dieta hipocalorica. Cartofii dulci contin de asemenea un anumit tip de fibre numite amidon rezistent. O dieta bogata in amidon rezistent ajuta la reducerea riscului de obezitate, in conformitate cu un studiu publicat in Biomedical and Environmental Sciences din 2015.

Cartofii dulci nu ajută doar la scăderea kilogramelor în plus

Acestia aduc cu sine si alte beneficii – sunt surse puternice de vitamina A (care sporeste imunitatea, vederea, aspectul pieli si sanatatea oaselor) si au un nivel ridicat de antioxidanti anti-inflamatorii.

Indiferent daca te confrunti cu incercarea de a pierde in greutate sau nu, cartofii dulci vor ramane oricum un supraaliment care iti vor imbunatati calitatea vietii.

Te ajută să topești până la 1 cm grăsime pe zi, din jurul taliei – Hreanul, inamicul grăsimii abdominale

Hreanul, inamicul grăsimii abdominale – elimini până la 1 cm de grăsime pe zi din talie: metodă simplă cu rezultate reale. Află cum poți elimina grăsimea abdominală, natural și fără prea mare efort…

Grație acestei rețete, numeroase femei au reușit să elimine până la 1 cm de grăsime abdominală pe zi. Această mixtură elimină grăsimea, previne retenția de apă, îmbunătățește activitatea creierului, memoria, vederea și auzul.

Aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 125 g de hrean proaspăt
  • 2 lămâi organice
  • 3 linguri de miere

Cum se prepară?

Se amestecă într-un blender 125 g de hrean. Se taie lămâile, se elimină sâmburii și se adaugă miezul în blender. Apoi se adaugă și celelalte ingrediente. După preparare, mixtura se depozitează într-un borcan închis, la frigider. Se ia o lingură din soluție în timpul mesei, de 2 ori pe zi. După 3 săptămâni vei putea vedea și primele rezultate.

Proprietățile hreanului

Hreanul este o sursă importantă de vitamine: C, B1, B6, B2, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier.

Este recomandat să consumi hreanul împreună cu alimente bogate în grăsimi, deoarece contribuie la digestie. De asemenea, detoxofiază organismul, accelerează metabolsimul, furnizează energie și este benefic pentru diabetici.

Ce boli poți trata cu hreanul?

Dacă ai nevoie de un leac care să te energizeze, să te apere de răceli, de crize reumatice, de migrene sau de afecţiuni respiratorii, hreanul este ceea ce cauţi. Şi tot hreanul te apără de supărătoarea sinuzită.

Cunoscut de greci şi de romani ca un leac cu efecte sigure în răceli, hreanul s-a răspândit şi în gospodăriile dacilor, care foloseau frecvent această „usturoială”.

Ei coceau rădăcina şi o foloseau ca remediu contra gâlcilor, florile legumei le foloseau sub formă de ceaiuri, bune pentru răceli, iar frunzele crude, aplicate pe frunte sub formă de compresă, erau leacul lor sigur pentru limpezirea minţii şi alungarea migrenelor.

Rădăcina este partea cea mai valoroasă a hreanului nu numai din punct de vedere gastronomic, ci şi medicinal.

Cercetările au arătat că este foarte bogată în substanţe active: vitamine (în special vitamina C şi complexul B), săruri minerale, acizi, substanţe antibiotice naturale, enzime, fitohormoni, uleiuri volatile şi peroxidază, o substanţă antioxidantă foarte valoroasă.

Combate oboseala cronică

Hreanul este un condiment valoros, contribuind la revigorarea organismului. Datorită compoziţiei chimice, acţiunea sa de tonifiere este de lungă durată. De aceea, terapia cu hrean este indicată în combaterea oboselii cronice.

Dacă vrei să-ţi refaci forţele, un preparat pe bază de hrean are efect revigorant şi, în plus, îţi creşte şi capacitatea de concentrare. Spală foarte bine 12 ouă, pune-le într-un vas (cu coajă cu tot), iar deasupra toarnă sucul stors de la 12 lămâi.

După opt ore, scoate ouăle din acest suc, sparge-le şi amestecă-le bine, apoi pune-le din nou în vasul care conţine sucul de lămâie, în care adaugi 1 kg de hrean curăţat şi dat pe răzătoare, 1 litru de ţuică tare naturală, 1 kg de miere.

Acest amestec îl pui la macerat într-un vas acoperit, iar după nouă zile poţi să începi tratamentul. Trebuie să iei câte trei linguri, după mesele principale. După o pauză de 30 de zile, poţi să repeţi terapia.

Maceratul este bun pentru astmatici

Iuţeala rădăcinii are efecte binefăcătoare în afecţiuni precum astmul, reumatismul, guta, bronşita, litiaza urinară şi leucoreea. Dai pe răzătoarea mică zece rădăcini de hrean şi le pui într-un borcan până se umple o treime.

Restul îl completezi cu alcool alb alimentar de 80 de grade. Laşi amestecul să se macereze timp de opt zile, apoi strecori conţinutul.

Din acest remediu poţi să iei câte o jumătate de linguriţă de trei-patru ori pe zi. Extern, tinctura obţinută se poate folosi sub formă de compresă în caz de reumatism, plăgi (răni), pentru că este foarte eficientă.

Combate sinuzita

Pentru a scăpa de necazurile create de sinuzită, se folosesc cataplasme cu hrean pe zona frunţii. Practic, două linguriţe cu hrean ras se pun pe o pânză care se aplică pe frunte.

Nasul se desfundă la scurt timp, elimină secreţiile, curăţând astfel căile respiratorii. Această terapie, cu efecte imediate, trebuie să fie continuată câte cinci zile la rând.

Fiertura, în bronşite

Specialiştii recomandă hreanul în tratamentul, bronşitei cronice şi în afecţiuni ale căilor respiratorii, cum ar fi cele pulmonare, deoarece are efecte antibiotice puternice, expectorante şi bronhodilatatoare. Dai pe răzătoare o rădăcină de hrean şi adaugi patru liguri de miere.

Laşi 30 de minute să se macereze, apoi strecori bine sucul şi-l fierbi cu zece linguri de apă.

După ce a fiert, strecori fiertura, o laşi să se răcească, apoi o amesteci cu siropul crud. Din acest leac se iau câte trei linguri pe zi.

Hreanul ras, pentru stomac

Digestia lentă şi gastrita hipoacidă se tratează în mod eficient cu câte două-trei linguri de hrean ras care se consumă în timpul meselor principale. Tratamentul trebuie urmat cel puţin 21 de zile.

Tratează anemia

Dacă eşti anemic, dacă vrei să previi apariţia litiazei renale sau să-ţi îmbunătăţeşti ritmul inimii, hreanul rezolvă toate aceste probleme. Foarte eficient pentru oricare din aceste necazuri este vinul tonic preparat din rădăcina legumei.

Ai nevoie de un litru de vin roşu, natural, şi de 15 linguri de hrean ras. Ingredientele le pui într-o sticlă şi le laşi să se macereze zece zile, iar după aceea filtrezi vinul. Specialiştii recomandă să consumi câte trei-patru linguri pe zi, un interval de trei săptămâni.

Plan alimentar pentru o slăbire și mai rapidă

Mic dejun

  • fulgi de ovăz (100g)
  • 1-2 banane
  • iaurt grecesc 10% grăsime

Prânz și cină

  • carne de pui / curcan / vită / porc (cotlet sau ceafă): 150 – 300g (se mai poate opta și pentru pește sau fructe de mare)
  • salată de roșii cu telemea / salată verde / salată de varză sau legume congelate

Băuturi recomandate: apă, cafea, ceai (verde, negru) fără zahăr, fără lapte

Ce se întâmplă, de fapt, atunci când plantezi busuioc lângă alte legume?

Alelopatia este capacitatea unor plante de a influența dezvoltarea altora. În timpul vieții unele plante sintetizează anumite substanțe, care pot să stimuleze creșterea și dezvoltarea altor vegetale și, de asemenea, să le protejeze de dăunători și boli.

Busuiocul face parte din această categorie de plante influente. Pe lângă faptul că deține o aromă extraordinară, un conținut mare de vitamine și calități gustative deosebite, el influențează pozitiv culturile, în apropierea cărora este plantat.

BUSUIOCUL PLANTAT ÎN SOL DESCHIS

Aroma provenită de la frunzulițele de busuioc acționează ca repelent pentru roșii, castraveți, ceapă, ardei și varză.

Ea alungă cu succes păduchii și musculițele albe, care pot să distrugă semnificativ viitoarea recoltă.

Busuiocul plantat de-a lungul tufelor de roșii creează un mediu, care nu permite dezvoltarea putregaiului cenușii și făinării pe frunzele lor.

Dacă îl veți planta lângă castraveți, răspândiți-l pe întreaga parcelă. Astfel veți proteja legumele prin cea mai sigură și ecologică metodă.

Iar busuiocul plantat în ghivece așezate pe verandă nu va permite pătrunderea țânțarilor și muștelor în casă.

Această plantă este într-adevăr minunată și are multe beneficii pentru organism.

1. Puterea vindecatoare – planta are multe proprietati medicinale: frunzele au rol tonic si revigorant pentru memorie. Acestea ajuta la eliminarea materiei catarale si a flegmei din tuburile bronsice. Fruzele imbunatatesc functia digestiva si induc transpiratia abundenta.

2. Febra si raceli frecvente – frunzele de busuioc pot fi utilizate sub forma de suc, ceai sau decoct pentru ameliorarea febrei si a racelilor (inclusiv la copii). Extractul de frunze de busuioc se va subtia cu putina apa si se va bea la fiecare 2-3 ore.

3. Tuse – busuiocul este o componenta importanta a siropurilor de tuse expectorante. Acesta ajuta la eliminarea mucusului in caz de bronsita si astm.

4. Dureri in gat – cand apar dureri de gat se va bea apa fiarta in care s-a adaugat putin busuioc. La fel de utila in acest sens este si gargara.

5. Tulburari respiratorii – planta are efecte benefice in tratarea tulburarilor sistemului respirator. Decoctul din frunze de busuioc, cu miere si ghimbir este un remediu eficient pentru bronsita, astm, gripa, tuse si raceala.

Un decoct din frunze de cuisoare si sare poate fi un ajutor imediat in caz de gripa. Acesta ar trebui sa fi fie fiert intr-o jumatate de litru de apa pana cand aceasta scade.

6. Pietre la rinichi – busuiocul are efect de tonifiere asupra rinichilor.

Daca este prezenta o piatra la rinichi, se recomanda se se bea un amestec din sucul obtinut din frunze de busuioc amestecat cu miere, regulat, timp de 6 luni. Dupa aceasta perioada, piatra (daca este de mici dimensiuni) ar trebui sa fie eliminata prin intermediul tractului urinar.

7. Tulburari cardiace – busuiocul are efect benefic in cazul bolilor cardiace si a slabiciunii declansate de acestea. Planta mai are rolul de a reduce nivelul colesterolului din sange.

8. Afectiuni pediatrice – problemele comune intalnite in randul copiilor: tuse, febra, racaela, diaree si varsaturi raspund favorabil la consumul de suc de busuioc. Daca pustulele specifice varicelei intarzie sa dispara, frunzele de busuioc vor grabi vindecarea acestora.

9. Stres – frunzele de busuioc sunt considerate ca fiind un agent anti-stres. Studii recente arata ca acestea pot oferi o protectie semnificativa impotriva stresului. Chiar si persoanele sanatoase pot mesteca 12 fruze de busuioc de doua ori pe zi pentru prevenirea stresului. Acestea au rolul de a purifica sangele si ajuta la prevenirea mai multor manifestari specifice stresului.

10. Infectii bucale – frunzele de busuioc sunt renumite pentru eficienta lor in tratarea ulceratiilor si infectiilor gurii. In acest scop este indicat sa se mestece cateva frunze de busuioc.

11. Muscaturi de insecte – planta are efect preventiv si curativ in cazul muscaturilor sau intepaturilor de insecte. Pentru acest lucru se va consuma o lingurita de suc din frunze de busuioc, o data la cateva ore. De asemenea, sucul proaspat se va aplica si pe partile afectate. Pasta din radacini proaspete este la fel de utila in cazul muscaturilor de insecte si al lipitorilor.

12. Afectiuni cutanate – aplicat local sucul de busuioc este benefic pentru tratarea bolilor de piele, herpesului si al leucodermei.

13. Probleme ale dintilor – frunzele de busuioc uscate la soare, pot fi pisate si folosite pentru spalarea dintilor. Pentru mentinerea sanatatii dentare, inlaturarea respiratiei urat mirositoare si pentru masajul dintilor acestea pot fi amestecate inclusiv cu ulei pentru a se forma o pasta cu care se vor curata dintii.

14. Dureri de cap – busuiocul este un remediu util pentru durerile de cap, utilizat sub forma decoctului de frunze de busuioc, amestecate cu pasta de santal si aplicat pe frunte. Compozitia este revigoranta si amelioreaza durerile de cap.

15. Afectiuni oculare – busuiocul este un remediu eficient pentru ochii inflamati si pentru vederea diminuata pe timp de noapte, generate in mod special de deficienta de vitamina A.

Doua picaturi de busuioc negru se recomanda sa se puna in ochi, in fiecare zi, inainte de culcare.

Băutura din țelină și lămâie topește grăsimea din jurul taliei şi scade riscul de îmbolnăvire

Ţelina şi lămâia ajută la detoxifiere, previn depunerea de grăsimi pe artere şi implicit, apariţia bolilor de inimă. De asemenea, ele sunt un duo perfect atunci când vine vorba de stimularea digestiei şi arderea depozitelor de grăsimi.

Grăsimea din jurul taliei, risc de îmbolnăvire

Grăsimea din jurul taliei a fost asociată de către cercetători cu depunerea grăsimii pe organele interne, declanşarea diabetului zaharat şi înregistrarea unui nivel ridicat de colesterol, asociat cu o serie de afecţiuni precum hipertensiune şi infarct miocardic. De aceea, este important să scăpăm de stratul de grăsime din jurul taliei nu doar pentru a ne îmbunătăţi forma fizică, dar şi pentru a ne minimaliza riscurile de îmbolnăvire.

Băutura naturală preparată cu ţelină şi lămâie este un foarte bun adjuvant în curele de slăbire, deoarece:

– stimulează digestia;
– ajută la eliminarea excesului de lichid din întregul organism;
– grăbeşte arderea grăsimilor;
– reduce celulita;
– ajută la scăderea în greutate.

Rețetă

Ingrediente

– 400 g rădăcină de ţelină
– 1 kilogram de lămâi

Mod de preparare

Rădăcina de ţelină se spală, după care se dă pe răzătoarea mare, cu tot cu coaja bogată în vitamine. În continuare, se iau lămâile, se spală, iar coaja rasă se adaugă peste rădăcina de ţelină.

Peste ele se toarnă aproximativ 2 litri de apă. Se pune totul să fiarbă la foc mic, timp de 20-30 de minute, după care conţinutul se lasă la răcit vreme de 5-6 ore. După acest interval de timp se adaugă în lichid sucul proaspăt stors de la lămâi.

Se amestecă bine, apoi se strecoară lichidul şi se păstrează într-o sticlă închisă la culoare, la frigider.

Mod de administrare

Sucul se consumă ca atare sau se poate dizolva cu apă. Din acest suc se beau câte 100 ml, de 3 ori pe zi, înainte de mesele principale, în cure de 2 săptămâni. Dacă amestecul este prea acru, se poate dilua cu apă în proporţii egale (jumătate-jumătate).

Sucul de lămâie: Are efect purgativ, stimulează digestia. Datorită conţinutului ridicat de vitamina C, acesta este şi un puternic antioxidant, grăbeşte arderea grăsimilor şi reduce celulita.

Rădăcina de ţelină: Are efecte diuretice, ajutând la eliminarea excesului de apă din ţesuturi şi la controlul apetitului alimentar (substanţele din coaja ţelinei reduc apetitul pe termen lung).

Sfaturi pentru viață lungă, de la un renumit medic bulgar: „Bătrânețea e o boală pe care o provocăm alimentându-ne greșit”

„Noi înșine ne distrugem viaţa!” – această afirmație aparține unui renumit medic genetician, profesorul bulgar Hristo Memerski. Aceste este autorul a zeci de cărți de genetica si a predat la peste 200 de universtati din 63 de tari. Bătrânețea nu e o stare naturala. E o boala pe care o provocam alimentându-ne incorect. 70 la suta dintre oameni mor pentru ca mănâncă orice si peste măsură.

Diabetul, ulcerul, infarctul miocardic, diferite tipuri de cancer sunt boli apărute de cele mai multe ori din cauza alimentației incorecte. E suficient sa respecți normele de alimentație sănătoasa ca sa oprești procesul de îmbătrânire. Important e sa mănânci cu măsură.

Cele mai importante alimente care opresc îmbătrânirea: legumele, fructele, iaurtul, laptele si vinul. Da, vin. Dar vin veritabil si in cantitati mici. In Franta e vie traditia de a stropi carnea cu vin. Astfel, un francez traieste de obicei cu 10 ani mai mult decat un britanic. Pe primul loc insa e iaurtul natural, care e cel mai digerabil. El previne cancerul la stomac si colon, oprind si dezvoltarea osteoporozei.

Cea mai eficienta metoda de purificare a organismului si de pierdere in greutate este foarte simpla

In 500 g de iaurt, se adaugă 1 lingura de miere, 1 lingura de otet de mere, 1 lingurița de scorțișoara si 40 de picături de 30% de tinctura de propolis. Desertul poate fi completat cu afine, nuci, banane. Acest desert gustos pote fi consumat la micul dejun si la cina. Daca mănânci 2 linguri de desert la fiecare 2 ore, timp de 20 de zile, vei observa cum dispare burta, parul devine mai strălucitor, iar întregul organism regenerează.

Cele mai bune vitamine pentru frumusete se află in salatele de morcov si usturoi. In Azerbaidjan, un experiment a demonstrat proprietatile magice ale usturoiului. Intr-un pahar s-a turnat apa cu 80 de microbi patogeni. Un alt pahar cu usturoi a fost pus alaturi de primul. Peste câteva ore microbii au dispărut. Usturoiul i-au ucis de la distanta! Propolisul are proprietăți similare. El ucide virusii de gripa, lupta cu gastrita, colita, disbacterioza si previne cancerul. E suficient sa adaugi 20-30 de picături de propolis in 50 ml de apa si sa bei de 2 ori pe zi. Femeile pot sa prepare o solutie eficienta pentru frumusetea parului, unghiilor si pielii: se amesteca intr-un vas de sticla, in cantități egale miere, nuci, caise, stafide, lămâie si se consuma cate 3 litri pe zi.

In lume, au fost produse peste 200 de substanțe chimice care le dau alimentelor miros plăcut si aspect delicios. E dovedit deja ca aceste substanțe in forma concentrata pot duce la deces. Atunci cand cumperi produse, citeste cu atenție textul marunt de pe etichete. Anume in acest text mărunt informează despre componentele nocive ale produsului.

Nitratul de sodiu si nitritul de sodiu sunt printre cele mai frecvente componente nocive care distrug tinerețea si sănătatea omului. Aceste substanțe sunt folosite pentru a menține prospețimea carnii si pentru a preveni dezvoltarea botulismului in produsele alimentare conservate. Printre cei mai nocivi conservanti se numara butilatul de hidroxitoluen si hidroxianisolul butilat. Ele sunt folosite împotriva râncezirii uleiurilor pentru prăjit chips-uri si pentru prepararea salatelor. Sunt adăugate de obicei in prăjituri, gume de mestecat si paste, pentru a le mentine prospetimea si a le prelungi termenul de valabilitate.

Atenție, acestea sunt cele mai preferate produse alimentare ale copiilor. In afara de asta ele provoacă alergii si cancer. Nu mai putin periculoase pentru copii sunt sucurile, la a caror preparare se folosește ulei vegetal brominat. Acest compus e menit sa previna separarea dintre concentratul de suc si apa. Totusi, acest ulei este toxic pentru oameni. Bea sucuri din fructe proaspat stoarse.

La începutul secolului trecut oamenii consumau de 5 ori mai putin zahar decat acum. Zaharul mai e numit blestemul alb. El dauneaza inimii, plamanilor, rinichilor si stomacului. Uita de sucuri si băuturi carbogazoase. Persoanele care sufera de hipertensiune arteriala, nici măcar nu bănuiesc ca principala cauza a bolii lor e consumul excesiv de sare. Este deosebit de periculos sa mananci produse sărate pe stomacul gol. E o sinucidere.

Reteta pentru longevitate: 1. Nu consuma mai multe calorii decât cele pe care le arzi. 2. Mănâncă un mar in fiecare zi. 3. Bea apa rece si extracte din plante. 4. Du un mod activ de viata. 5. Fa dus in fiecare zi. 6. Dormi intr-o camera in care-i răcoare. 7. Găsește timp sa mergi pe jos sau cu bicicleta câte 10-15 km. 8. Fii cu prietenii, bucura-te, razi, nu renunta la sex. 9. Niciodata sa nu te gândești sau sa spui ca îmbătrânești.

Pe lângă rețeta de mai sus, renumitul medic bulgar mai recomanda acest remediu natural, care are puterea de a reduce la minimum riscul de a suferi de atac de cord, îmbunătățește funcțiile creierului, scade nivelul inflamațiilor din corp,reglează greutatea corporală și combate cu succes anumite tipuri de cancer. Pentru prepararea rețetei ai nevoie de 400 de grame de grâu, de 15 lămâie, 12 căței de usturoi, 1 kg de miere și 400 de grame de nuci.

Cele 400 de grame de grâu se pun într-un borcan peste care se adaugă apă fiartă. Amestecul se lasă așa peste noapte, după care se dă prin sită, se spală, apoi grâul se pune din nou în borcan. Acesta se mărunțește cu ajutorul râșniței, la fel și nucile, iar usturoiul se pisează bine.

Ingredientele se pun într-un vas de email, după care se adaugă și 5 lămâi mărunțite, cu tot cu coajă. De la restul lămâilor se folosește doar sucul, care se adaugă compoziției, apoi se amestecă bine cu o lingură de lemn, până când compoziția devine omogenă. La final se adaugă și mierea, după care compoziția se toarnă din nou în borcan și se deopozitează la frigider. După abia trei zile poate fi consumată compoziția obținută.

Ar trebui să iei 1-2 linguri din acest amestec cu 30 de minute înainte de micul dejun, de prânz, de cină și înainte de culcare. Remediul se ia până când nu mai rămâne nimic în borcan. Pentru prevenție, se face o cură o dată pe an. Pentru tratarea cancerului, se ia din două în două ore.

Dieta medicului nutriționist Mihaela Bilic – Iată cum poți slăbi sănătos 3-4 kilograme în 2 săptămâni

Cunoscută ca unul dintre nutriționiștii de succes ai țării noastre, Mihaela Bilic este medicul care a reușit să schimbe viețile multor oameni (inclusiv vedete, de aici titlul primit de „nutriționistul vedetelor”).

Dieta Mihaelei Bilic a devenit foarte căutată în ultima perioadă, promițând o pierdere în greutate de până la 3-4 kilograme în doar 2 săptămâni.

Kilogramele suplimentare au devenit o problemă importantă, motiv pentru care din ce în ce mai mulți oameni se îndreaptă spre diferite regimuri alimentare în dorința de a-și redobândi silueta. Dar când alegem dieta pe care dorim să o urmăm, trebuie să luăm în considerare câteva aspecte și să o alegem pe cea mai potrivită pentru noi.

Dieta pe care o vom urma NU trebuie:

  • să ne sperie;
  • să ne pună sănătatea în pericol.

Nutriționista Mihaela Bilic a scris o carte intitulată „Trăiesc, deci mă abțin”, care ne ajută să înțelegem ce înseamnă o dietă sănătoasă și eficientă. De la bun început, este foarte important să stabilim un obiectiv – numai în acest fel vom putea reuși.

Ideal ar fi ca, de la bun început, să solicităm sfatul unui specialist pentru a monitoriza evoluția noastră pe parcursul regimului alimentar. Un lucru foarte important îl reprezintă și renunțarea la produsele nesănătoase din bucătărie.

O dietă sănătoasă trebuie să îndeplinească cele 3 condiții de mai jos:

  1. Conține cele 3 grupe principale de macronutrienți (proteine, glucide și lipide) în proporțiile corecte și asigură mineralele și vitaminele necesare.
  2. Pentru a menține greutatea, o femeie trebuie să consume în medie între 1500 și 1800 de calorii și un bărbat între 1800 și 2100 de calorii. Pentru a pierde în greutate, trebuie să reducem treptat numărul de calorii consumate zilnic, pentru a nu ne pune sănătatea în pericol, oferindu-i organismului aportul necesar de vitamine și substanțe nutritive.
  3. Numărul de kilograme pe care îl putem pierde în mod sănătos, într-o săptămână, se situează între 0,8 și 1,5 kg.

Nu ar trebui să ne dăm bătuți atunci când observăm că procesul de scădere în greutate a stagnat timp de câteva zile sau a devenit mai lent. Trebuie să continuăm dieta, deoarece există mai mulți factori care influențează pierderea în greutate.

Ce ar trebui să facem pentru a slăbi?

  • Serviți masa într-o atmosferă liniștită, acordând un timp de 15-30 de minute.
  • Includeți 3 mese principale în rutina zilnică, respectând intervalul de 4-5 ore între ele; masa de seară se recomandă a fi consumată cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare.
  • Eliminați alimentele și mâncărurile nesănătoase (fast-food, chipsuri, sosuri de maioneză, produse de patiserie, băuturi carbogazoase, dulciuri ș.a.).
  • O dată pe săptămână puteți mânca orice doriți, doar la o singură masă (prânz), cu condiția să nu faceți abuz. Efortul pe care îl depuneți pentru a slăbi va fi astfel mai mic.
  • Sportul în timpul dietei este foarte important, ne ajută să ardem din caloriile consumate, să ne tonifiem masa musculară și să ne relaxăm (fizic și psihic).

Variante de mic dejun

  • un iaurt de 150 de grame și o banană
  • omletă din două ouă (fără ulei) cu o felie de pâine prăjită, un castravete și o roșie
  • un baton cu cereale și o ceașcă (aproximativ 250 ml) de lapte semidegresat
  • un iaurt (150 ml) cu o porție de fulgi de ovăz (70-100 g)
  • două felii de șuncă (slabă) cu o felie de pâine de secară și o roșie
  • trei biscuiți cu o jumătate de cutie de brânză de vaci
  • două ouă fierte cu o felie de pâine prăjită, 3-6 măsline și o roșie

Variante pentru masa de prânz

  • o salată mare grecească din roșii, ardei, castraveți, măsline, o bucățică de brânză feta și ceapă, împreună cu un ou fiert și o felie de pâine integrală
  • o omletă făcută din două ouă, puțină șuncă, ciuperci, împreună cu o salată verde și o felie de pâine integrală
  • o rolă mică de pui cu usturoi (făcută fără cartofi prăjiți și fără maioneză) cu o salată mare
  • o porție de paste cu sos de roșii (sos Bolognese)
  • o porție de supă sau ciorbă, făcută cu carne slabă și multe legume (puteți folosi și puțini cartofi), consumată fără smântână; puteți folosi ardei iute dacă vă place
  • 6-8 bucăți de sushi și un bol de supă
  • 150-200 g de carne de vită (sau de pui, curcan) cu o felie de pâine de secară și o salată mare din varză albă

Variante pentru cină

  • o salată verde, cu morcov și țelină, piper, castravete, roșii, ou fiert, o cutie de ton și 7-8 măsline verzi
  • o salată cu piept de pui, curcan sau somon afumat
  • o bucată de pește făcută la cuptor (cu puțin unt sau ulei și ierburi aromate) sau legume crude
  • o porție mică sau medie de piept de pui sau curcan, cu legume gătite (broccoli, conopidă, vinete, dovlecei, ciuperci)
  • o porție mică de carne de porc macră (mușchi, cotlet) cu salată sau legume pe grătar
  • o porție medie de somon la grătar, cu sparanghel sau broccoli fierte

Gustări

  • o mână mică de nuci, arahide, fistic sau migdale, crude
  • un pumn mare de semințe de dovleac sau de floarea-soarelui
  • măsline negre sau verzi
  • 3-6 roșii cherry
  • 2 biscuiți cu puțină cremă de brânză

Regele tuturor uleiurilor – Te scapă de migrene, anxietate, depresie și multe alte boli și afecțiuni

Regele uleiurilor, așa este supranumit. Un adevărat miracol care acționează ca un cumul de remedii pentru a îndepărta atât boli grave, cât și afecțiuni ale pielii cum ar fi ridurile, vergeturile și chiar poate calma durerile.

Uleiurile esențiale sunt folosite de mii de ani pentru proprietățile lor vindecătoare. Sunt extrase din frunze, tulpini sau rădăcini ale plantelor cu proprietăți curative. Dar ce este uleiul esențial de tămâie?

Este un ulei esențial folosit în aromaterapie și care are o multitudine de beneficii pentru sănătate, cum ar fi eliminarea stresului cronic, a anxietății, ba chiar poate diminua durerile și inflamațiile, accelerează imunitatea și chiar poate ajuta în lupta împotriva cancerului.

Tămâia este o rășina parfumată. Această rășină se obține prin rănirea intenționată a copacilor Boswellia cu obiecte ascuțite. Copacii secretă apoi o rășină albicioasă pentru a se proteja de infecții și mici prădători (furnici, viermi etc.). Aceasta se lasă vreo 10 zile la uscat și întărit și apoi se recoltează.

De-a lungul anilor, tămâia a fost asociată cu diverse religii, în special cu cea creștină, întrucât tămâia a fost unul din darurile aduse de magi pruncului Iisus.

Cum se folosește uleiul de tămâie

Uleiul esențial de tămâie conține alfa și beta thujene, alfa și beta pinene, limonene, camfene, sabinene și myrcene. Mai conține și acizi boswelici, dar doar în cantități infime.

Cele două substanțe alfa și beta îi dau uleiului proprietățile antibacteriene, antiseptice și analgezice. Au și efecte stimulante si decongestionante. Câteva studii au demonstrat că uleiul de tămâie poate inhiba dezvoltarea tumorilor.

Acizii boswelici nu se pot descompune în procesul de distilare cu aburi, așa că nu se vor găsi în uleiul esențial decât urme. Se pot adăuga manual în uleiul esențial, dar acesta va deveni oleorășină – un produs solid și greu de amestecat. Trebuie mai întâi încălzit ca să se poată subția, dar se pot face amestecuri din oleorășină cu alte uleiuri.

Acizii boswelici au proprietăți antiinflamatoare și analgezice. Sunt buni antioxidanți și pot ajuta în tratamentele contra reumatismului.

Acest ulei nu se folosește pur pe piele! Trebuie întotdeauna diluat într-un ulei vegetal (cocos, macadamia, măsline, floarea-soarelui etc.) și trebuie testat pentru alergii. Puneți o picătură pe pliul cotului și așteptați câteva ore pentru posibile reacții.

Cele mai frecvente întrebuințări ale uleiului de tămâie

Pentru relaxare. Scăpați de stres picurând 2 picături în cada cu apă caldă. De asemenea, dacă este folosit în lampa de aromaterapie sau în aromadifuzor.

Antiseptic natural. Elimină bacteriile și virusurile din spațiile închise. Este un odorizant natural, vă va ajuta să dezinfectați orice suprafață.

Produs de igienă dovedit. Ajută în problemele dentare, poate preveni cariile, halena, infecțiile bucale. Vă puteți fabrica singuri o pastă de dinți minune, amestecând ulei de tămâie cu bicarbonat de sodiu.

Produs anti-îmbătrânire de nădejde. Amestecați o picătură sau două întotdeauna într-un ulei blând și folosiți pe față și corp pentru o piele fină, fără riduri, fără vergeturi, dar neapărat testați înainte potențialul alergic în zone sensibile ca zona încheieturii mâinii.

Vă scapă de indigestie și disconfort abdominal. Se folosește intern doar dacă este 100% ulei pur, nu înghițiți uleiuri parfumate. Se amestecă o picătură într-o lingură cu miere, pentru a scăpa de balonare, gaze, sindrom premenstrual.

Remediu pentru răni, cicatrice, vergeturi, acnee. Îmbunătățește vizibil pielea afectată de aceste probleme. Se amestecă două picături în ulei vegetal blând sau în loțiunea hidratantă. Nu se aplică direct pe răni, ci doar pe pielea în curs de vindecare.

Este un antigripal natural. Ajută la calmarea tusei, în răceli, ajută la eliminarea sputei din plămâni. Folosiți în aromadifuzor sau picurați pe o cârpă și inhalați.

Acest ulei difuzat elimină energiile negative din încăperi, ajută la alungarea emoțiilor negative, a stărilor de stres, a depresiei sau anxietății și vă va ajuta să dormiți mai bine și să scăpați de insomnii.

Secretul este constanța cu care apelați la acest remediu. Dacă nu aveți aromadifuzor, e indicat să folosiți lampa de aromaterapie cel puțin câteva ore pe zi.

Harta carențelor de vitamine și minerale – Iată cum îți dai seama ce îți lipsește din organism

Vitaminele sunt esențiale pentru sănătate și tocmai de aceea specialiștii recomandă să le incluzi în alimentația zilnică. Ideal este să îți iei necesarul de nutrimente din legume și fructe, iar la suplimente să apelezi doar la recomandarea medicului, dar indiferent de metoda prin care ajung în organismul tău, aceste substanțe îți ajută corpul să se dezvolte.

Vitaminele au numeroase proprietăți, accelerarea metabolismului, întărirea imunității și îmbunătățirea digestiei fiind doar câteva dintre ele.

Există 13 vitamine esențiale: A, complexul B, C, D, E și K, pe care le găsești în alimentele pe care le consumi. Când organismul tău nu primește substanțele de care ai nevoie, apar simptomele neplăcute.

Vezi în harta de mai jos care sunt semnele care ar trebui să te îngrijoreze. Ce probleme de sănătate poți avea, în funcție de ce vitamine îți lipsesc:

Vitamina A

La început, deficiența de vitamina A nu are niciun simptom. În unele cazuri, pot apărea o stare ușoară de oboseală și amețeli, dar de cele mai multe ori simptomele sunt ignorate de pacient.

Când lipsa de vitamina A se agravează, crește riscul de infecții respiratorii sau gastrointestinale, apar dificultăți în dezvoltarea oaselor la copii și adolescenți și infertilitate la adulți, potrivit patient.info.

Lipsa de vitamina A poate fi prevenită printr-o dietă bogată în ficat, cartofi dulci, morcovi, spanac, mango, roșii și piersici.

Vitamina B6

Vitamina B6 face parte din complexul de vitamine B și este esențială pentru organism: protejează împotriva infecțiilor bacteriene, menține sănătos aparatul reproducător și ajută la buna funcționare a sistemului nervos și a creierului. În plus, această substanță ține sub control aminoacizii din sânge – care cresc riscul apariției bolilor de inimă –, previn apariția cariilor și reglează nivelul de sodiu și de potasiu din sânge.

De altfel, vitamina B6 este necesară și pentru producerea de magneziu.

Lipsa de vitamina B6 provoacă depresie, probleme ale pielii, inflamații ale colonului, leziuni ale pancreasului sau insomnii. Iritabilitatea, durerile de cap și slăbiciunea musculară sunt alte semne că organismul tău nu primește suficientă vitamina B6.

Poți preveni această problemă cu o alimentație din care nu trebuie să lipsească semințele, nucile, tonul, carnea de pui sau de curcan, prunele uscate, carnea slabă de vită, bananele, avocado sau spanacul.

Vitamina B12

Simptomele se dezvoltă gradual, dar starea de sănătate se poate înrăutăți considerabil dacă nu se iau măsuri. Apar palpitații la inimă, diaree și chiar pierderea vederii, potrivit specialiștilor. Faptul că această vitamină se găsește în special în ouă și lapte ar trebui să fie un semnal de alarmă pentru vegani.

Un adult are nevoie de 0,0024 miligrame de vitamina B12 pe zi. Acest lucru este echivalentul a două ouă pe zi. Pentru a avea o cantitate suficientă de vitamina B12 în organism, poți consuma alimente precum organele de animale (ficat, pipote), pește, ciuperci, carne (miel, vită, porc, pasăre), fructe de mare, cereale (grâu, ovăz, orz), dar și anumite leguminoase (linte, năut, mazăre).

Vitamina C

Potrivit specialiștilor de la Serviciul Național de Sănătate din Anglia, simptomele lipsei de vitamina C apar după trei luni. Printre simptomele care ar trebui să te trimită la medic se numără: sângerări gingivale, puncte roșii pe piele, păr uscat și fragil, vânătăi care apar ușor. Lăsată netratată, această deficiență poate cauza probleme serioase de inimă, mai ales în cazul fumătorilor.

Un adult are nevoie de circa 40 mg de vitamina C în fiecare zi. O portocală conține aproximativ aceeași cantitate. Putem să ne luăm această vitamină și din pătrunjel, ardei gras, broccoli, conopidă, căpșune, papaia și citrice.

Vitamina D

Vitamina D reglează cantitatea de calciu și de fosfați din organism, ambele necesare pentru oase, dinți și mușchi sănătoși. De asemenea, cercetătorii au observat că un aport sănătos de vitamina D protejează împotriva cancerului, sclerozei multiple și bolilor cardiovasculare.

Copiii au nevoie de aproximativ 10 mg de vitamina D pe zi, conform dailymail.co.uk, o cantitate ce se găsește și într-o bucată de somon file. Putem lua această vitamină din orice tip de pește gras, cereale integrale, stridii, brânză tofu, lapte de soia sau caviar.

Zinc

Zincul este un mineral necesar pentru organism, iar lipsa lui slăbește sistemul imunitar și încetinește procesul de vindecare a rănilor, conform webmd.boots.com. O stare permanentă de oboseală și de slăbiciune ar trebui să te trimită la medic.

Orice persoană peste 14 ani este sfătuită să consume 11 mg de zinc în fiecare zi, cantitate ce se găsește în două stridii. De asemenea, printre cele mai bune alimente bogate în zinc se mai numără și semințele de dovleac, de susan, carnea de vită și miel, nucile caju, ciocolata neagră, fructele de mare, crapul, lintea, fasolea, ficatul (de miel, pui, porc, vită) și iaurtul.

Fier

Se pare că lipsa de fier din organism este printre cele mai des întâlnite deficiențe ale secolului al XXI-lea. Principala consecință este anemia, o boală ce scade numărul de globule roșii din sânge, iar, lăsată netratată, poate provoca atac de cord, conform National Health Service.

Adulții au nevoie de 10 mg de fier în fiecare zi, iar femeile gravide de o cantitate dublă. Putem găsi 10 mg de fier în 100 g de spanac sau în 4 felii de pâine albă. De asemenea, cantități importante de fier se mai întâlnesc și în germeni de grâu, fulgi de ovăz, tărâțe, fistic, semințe de dovleac, pepene verde, legume cu frunze verzi și cartofi.

Magneziu

Deficiența de magneziu afectează una din zece femei, potrivit dailymail.co.uk. Dacă nu sunt luate măsuri de la primele simptome, această problemă poate crea probleme neurologice (halucinații, stare de confuzie, tulburări de memorie), dar și probleme neuromusculare (tremur, spasme) și gastrointestinale (dureri de stomac, diaree, constipație).

Un adult trebuie să consume aproximativ 400 mg de magneziu în fiecare zi, cantitate ce se găsește în 100 g de ciocolată neagră, într-un avocado sau într-un pumn de alune. Alte surse de magneziu mai pot fi legumele cu frunze verzi, nucile și semințele, peștele gras, boabele de soia, bananele, lactatele degresate și fructele uscate.

Calciu

Organismul folosește calciul pentru întărirea oaselor și a dinților. Deficiența de calciu provoacă probleme de dantură și se poate transforma în osteoporoză în timp.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă o cantitate de 500 mg în fiecare zi în cazul adulților, echivalentul a o ceașcă de lapte sau 56 de grame de sardine. Mai găsim cantități semnificative de calciu și în iaurt, somon, brânză și verdețuri închise la culoare.

Lipsa de vitamine și minerale poate avea consecințe grave asupra sănătății. Mergi la medic atunci când te confrunți cu un simptom ce se regăsește pe harta carenței de vitamine și asigură-te că primești ajutor la timp, pentru a preveni apariția bolilor grave.

Această frunză este o binecuvântare de la Dumnezeu – Ne scapă de insomnie, sforăit, scade tensiunea arterială și zahărul din sânge

Omul a primit o adevarata binecuvantare de la Dumnezeu: aceste frunze de pot scapa de grasime si zaharul din sange, regleaza tensiunea arteriala si te ajuta sa dormi noaptea cat mai odihnitor. Chiar daca este deseori folosita ca un ingredient pentru asezonare, aceasta planta super sanatoasa este o alternativa perfecta la medicamente. Poate fi folosita ca un remediu natural, ajutandu-te sa tratezi diferite probleme de sanatate.

In afara de tanini si de alti compusi activi, frunzele contin pana la 3% ulei esential, care este compus in cea mai mare parte din cineol (pana la 70%). Acest ulei se gaseste in fructe, care mai contin si acid lauric, acid oleic, acid palmitic si acid linoleic.

Trebuie stiut ca, pe langa rolul sau din bucatarie, dafinul are si numeroase beneficii pentru sanatate, avand proprietati expectorante, antispasmodice, antiinflamatorii si antifungice. Frunzele de dafin sunt bogate in uleiuri volatile, contin mucilagii, pectine, rezine, dar si lactona (substanta amara).

Cea mai buna parte este ca dafinul este la indemana peste tot in piete si magazine locale de mancare sanatoasa.

In ce ajuta:

– Durerile de cap si migrenele
– Problemele nervului sciatic
– Retentia de fluide
– Sforaitul
– Slabiciunea si energia redusa
– Cistita
– Oboseala musculara
– Infectiile pielii
– Otita
– Spasme
– Distensia abdominala si gazele
– Simptomele premenstruale
– Depresia
– Artrita
– Uretrita
– Contractii musculare si nervoase
– Lacunele mentale

Pentru a obtine beneficiile maxime ale acestei plante, ar trebui sa prepari un ceai de dafin.

Ingrediente:

– 30 gr de frunze uscate de dafin
– apa

Indicatii:

Fierbe apa si adauga frunzele uscate la ea. Fierbe pentru cateva minute impreuna, apoi ia oala de pe foc, acoper-o si las-o sa se raceasca. Strecoara si adauga miere dupa gust. Este recomandat sa bei acest ceai de doua ori pe zi, dimineata si seara.

Beneficii pentru sanatate ale frunzelor de dafin si cum sa le folosesti:

– Sunt o sursa excelenta de vitamina A, C, magneziu, mangan, potasiu, fier si calciu.
– Ajuta digestia si trateaza colicile, balonarea si ulcerele stomacului.
– Calmeaza durerile cauzate de artrita. Maseaza uleiul de dafin pe zonele afectate.
– Pentru a preveni matreata, clateste parul cu o solutie care contine frunze de dafin.
– Frunzele de dafin au proprietati importante antifungice si antibacteriene si pot trata infectiile cutanate.
– Doar aplica o compresa calda inmuiata intr-o infuzie de foi de dafin pe zona afectata.
– Ceaiul din frunze de dafin este foarte benefic pentru problemele respiratorii, tuse, raceala si gripa.
– Pot regla nivelul zaharului din sange si sunt extrem de folositoare in tratarea diabetului.

– Pentru durerile musculare si reintinerirea corpului tau, gateste 5 foi de dafin in 1 litru de apa si adauga in apa din cada ta. Aseaza-te in cada timp de 15 minute si relaxeaza-te.

– Aceste frunze pot tine insectele la distanta.

– Uzul extern poate provoca reactii alergice, cum ar fi dermatitele, iar femeile insarcinate sau care alapteaza trebuie sa evite dozele medicinale de dafin.

Alte articole