Ceaiul la îndemâna tuturor – Ameliorează oboseala cronică, scleroza multiplă, artrita și unele afecțiuni ale glandei tiroidă

Cimbrul este o planta nativă din regiunea mediteraneană și din sudul Europei, care a fost utilizată în mod tradițional ca remediu domestic, în cazul problemelor toracice și problemelor respiratorii, cum ar fi gripa, congestia în piept, răcelile comune, tusea, bronșita, etc.

Această plantă tratează în mod eficient bolile respiratorii, întărește sistemul imunitar, previne bolile cronice și infecțiile fungice, reduce stresul, stimulează fluxul de sânge și sprijină funcția cardiacă.

Acesta a fost utilizat în mod tradițional într-o formă zdrobită pentru a accelera vindecarea rănilor și pentru a preveni infecțiile.

Această plantă benefică este bogată în vitamina C, A, complexul B și acidul folic. Mai mult decât atât, el abundă în calciu, fier și potasiu, astfel încât susține producția de globule roșii, reglează tensiunea arterială și susține distribuția antioxidanților în organism.

Este o sursă bogată de bioflavonoide și uleiuri volatile, cum ar fi timolul, care oferă efecte antioxidante puternice.

Terpenele, cum ar fi acizii rozmarinic și ursolic, au puternice proprietăți de luptă împotriva cancerului, astfel că studiile au arătat că utilizarea frecventă a cimbrului crește cantitatea de DHA în rinichi, creier, și membranele celulare ale inimii, iar DHA este un acid gras omega-3 vital.

Uleiul esențial de cimbru are puternice efecte antifungice, antivirale, antiseptice, anti-parazitare și anti-reumatice, și este extrem de util în cazurile de lupus, scleroză multiplă, fibromialgie, tinitus, vertij, sindromul oboselii cronice, artrita reumatoidă și tiroidita Hashimoto.

Mai mult decât atât, are proprietăți puternice de expectorant și antispasmodic bronșic, care sunt utile în cazul afecțiunilor:

Astm, Laringită, Tuse, Bronșită acută și cronică, Inflamația gurii, Gingivită, Infecții și iritații în gât

Frunzele proaspete sunt folosite pentru aromatizarea şi condimentarea preparatelor culinare, având şi efect terapeutic (ajută digestia, stimulează funcţia hepato-biliară, sprijină funcţia pancreatică).

Infuzia se prepară din 1 – 2 linguriţe de plantă uscată şi mărunţită la 250 ml apă clocotită care se lasă la infuzat 5 – 10 minute, apoi se strecoară şi se consumă 2 – 3 căni pe zi. Sub formă de gargară poate fi administrat în amigdalite, faringite, laringite.

Tinctura se prepară din frunze şi inflorescente (culese la soarele amiezii) puse într-o sticlă peste care se toarnă alcool de 60 – 70 de grade, se închide ermetic şi se lasă la macerat timp de 15 zile; se administrează câte 20 de picături de 3 ori pe zi pentru dischinezii biliare, dispepsii gastro-intestinale, viermi intestinali, enterocolite, tuse, bronșite.

Iată cum să pregătiți ceai de cimbru acasă și să vă bucurați de beneficiile acestei plante:

Ingrediente: cimbru organic și apă purificată

Indicații

Într-un ibric, adăugați o linguriță de cimbru uscat la o ceașcă de apă. Se încălzește până se fierbe și apoi se înlătură. Acoperiți, infuzați timp de 5 minute și strecurați.

Până acum, cimbrul nu a prezentat efecte adverse, dar utilizarea excesivă nu este recomandată. În sarcină şi alăptare este recomandat un consum moderat de cimbru. Uleiul esenţial trebuie folosit doar sub supraveghere medicală.

Vitamina care ne ţine în viaţă – Iată ce nu se spune despre importanța ei

Vitamina B12 protejează sănătatea celulelor sanguine şi a nervilor. Ajută, în plus, la crearea ADN-ului (material genetic în celule). Vitamina B12 protejează, de asemenea, de anemie megaloblastica. Acest tip de anemie face o persoană să se simtă slabă şi obosită.

Vitamina B12 este necesară

Dr. Mercola spune ca vitamina B12 realizeaza diverse functii importante in organism, constand in:

– secreta agent hormonal suprarenalei
– circulatie
– formarea de celule rosii in sange
– sistem de anxietate sanatos
– absorbtia fierului
– metablismul grasimilor si carbohidratilor
– sistemul de reproducere sanatos la femei

În primul rând, verificaţi lista următoare de simptome:

1. Abia poti ramane treaz dupa amiaza chiar si daca ai dormit 8 ore cu o noapte inainte.

Oboseala este unul dintre primele simptome ale carentei de vitamina B12. Lucrul acesta se datoreaza faptului ca organismul nostru are nevoie de vitamina B12 pentru a produce celulele rosii, cele ce transporta oxigenul in organism. Oboseala poate fi cauzata de mai multi factori, nu numai de deficienta de B12, dar este in mod cert un simptom al acestei carente.

2. Punga cu cumparaturi vi se pare ca ar cantari o tona. Daca organismul nu primeste suficient oxigen prin celulele rosii, muschii vor incepe sa slabeasca. Veti simti ca nu aveti putere nici macar sa carati o simpla sacosa cu cumparaaturile de baza.

3. Veti experimenta senzatii ciudate. Uneori poate aparea o senzatie de parca aveti electricitate in corp. Sau poate simtiti ca aveti ace in corp, acesta va furnica. Toate acestea sunt rezultate ale leziunilor nervilor, leziuni ce apare in lipsa oxigenului suficient din corp.

4. Incepeti sa uitati lucruri de baza. Va treziti ca v-ati pus cheile in frigider ? Sau ca nu va mai amintiti numele unui membru apropiat din familie? Poate incepeti sa va ganditi ca este un inceput de dementa, dar, de fapt este vorba de carenta de B12. Unii se sperie crezand ca au Alzheimer, insa, indata ce isi fac un test de sange isi dau seama ca este vorba de carenta de B12.

5. Va simtiti ametiti. Ametiti prin simpla urcare a scarilor. Ridicatul brusc de jos sau orice alta activitate subita va face sa ametiti. Lipsa vitaminei B12 este principalul vinovat pentru aceste simptome.

6. Pielea va este palida. Daca din pielea cu nuanta rozalie cum erati obisnuiti, acum aveti o piele palida, lipsa de B12 poate fi de vina. Celulele rosii devin foarte fragile, se rup si elibereaza bilirubina care confera aspectul palid al pielii.

7. Limba este rosiatica. Mai mult de jumatate dintre cei care au carenta de B12 isi pierd papilele de pe limba, in special de pe varful limbii.

Unele persoane spun ca au si o durere sau senzatie de arsura pe spatele limbii. Intrucat va pierdeti papilele gustative, mancarea incepe sa nu mai aiba gust si, de aceea, multi vor incepe sa piarda in greutate.

8. Plangeti din orice. Va simtiti mai anxiosi ca niciodata ? Carenta de B12 va da buna dispozitie peste cap, deveniti depresivi si anxiosi. Vitamina B12 este implicata in eliberarea de substante chimice ale creierului foarte importante cum ar fi serotonina si dopamina.

9. Ceva nu e in regula la nivelul ochilor. In cazuri extreme, carenta de B12 poate cauza leziuni ale nervului optic sau poate afecta vasele de sange de pe retina si vederea devine, astfel, incetosata, apar sensibilitatea la lumina, vederea dubla sau chiar pierderea totala a vederii. Un prim simptom ale afectiunii ochilor poate fi acea umbra in ochi.

Dacă va confruntaţi cu mai multe dintre aceste simptome, este posibil să fiţi deficienţi în vitamina B12.

Pentru a absorbi vitamina B12 din alimente, organismul are nevoie să efectueze două etape. Mai întâi, acidul clorhidric din stomac separă vitamina din proteinele găsite în produsul alimentar. Ulterior, vitamina se combină cu factorul intrinsec, proteină produsă de stomac. În cele din urmă, vitamina B12 este absorbită de către organism.

Persoanele care suferă de anemie pernicioasă nu poate produce factorul intrinsec, astfel încât acestea nu pot absorbi vitamina B12.

Mulţi oameni sunt deficitari în vitamina B12, în special persoanele în jurul vârstei de 60 de ani. Cu toate acestea, testările pentru vitamina B12 au limite aşa variate, încât majoritatea persoanelor se consideră că nu sunt deficienţe, deşi sunt!

Vitamina B12 se găseşte în alimente de origine animală. Această poate fi, de asemenea, adăugată la unele produse alimentare fortificate.

Surse alimentare de vitamina B12:

– sardine, somon, ton, cod, creveti, scoici
– carne de vita, porc, miel, pui, capra, curcan
– lapte de vaca, iaurt, branza tare si moale, crema de branza
– surse nutritionale vegetariene: lapte de cocos

Vitamina B12 este o vitamina solubila in apa si este intalnita in elementele de origine animala.

Când să va testaţi pentru deficit de B12?

• Anemia cu volum eritrocitar mediu ridicat
• Probleme de echilibru, amorţeală, dificultăţi la mers, furnicături şi alte simptome neurologice
• Dezorientare, confuzie şi schimbarea stării mentale
• Boală Alzheimer şi demenţă
• Schizofrenie, manie şi tulburare bipolară
• Insuficientă şi tulburări gastro-intestinale similare pancreatice
• Pacienţi cu bypass gastric
• Persoanele în vârstă de peste 60
• Persoanele de pe un regim alimentar restricţionat, cum ar fi vegetarieni şi vegani
• Tulburări autoimune
• Copiii cu întârziere de dezvoltare şi autism
• Copiii hrăniţi la san cu mamele care sunt vitamina B12 cu deficit
• Tulburare de alimentaţie
• Istoricul familial de anemie
• Utilizarea de medicamente Metformin şi IPP
• Tulburări vasculare, cum ar fi formarea cheagurilor de sânge, accident vascular cerebral sau atac de cord.

Rețetă excelentă pentru cei care nu pot ține dietă – Amestec cu ghimbir pentru slăbire

Timp de cateva saptamani el functioneaza in corpul tau ca un burete ce curata toate toxinele din corp. Vei scapa in acelasi timp si de excesul de colesterol si totodata iti va imbunatati circulatia sanguina.

Combinatia de ingrediente este ideala si o poti prepara foarte rapid. Costurile sunt foarte mici si e important ca orice persoana isi poate permite aceasta cura. Poti sa incerci imediat din dimineata urmatoare si vei simti efectele intr-o saptamana. Vei fi mai usor, mail impede si plin de energie.

Pentru acest amestec sunt necesare: o bucata de 4 cm de radacina de ghimbir proaspat, 150 de grame de hrean proaspat, un ardei iute (mic), 2 lingurite de scortisoara, 3 lingurite de miere, sucul de la 4 lamai, ½ lingurita de bicarbonat de sodiu

Iata cum il vei prepara! Spala bine si curata coaja de ghimbir si hrean. Curata semintele de la ardeiul iute si adauga-l peste hrean si ghimbir in blender. Amesteca-le puternic pana vor forma o pasta. Adauga apoi scortisoara si mierea. Dupa ce devine totul o pasta omogena, adauga zeama de la cele 4 lamai si bicarbonatul. Produsul se poate pastra la frigider mai multe zile.

Iata care este tratamentul! Vei lua o singura lingurita de 3-4 ori pe zi din acest amestec ca sa beneficiezi de proprietatile uimitoare ale acestui amestec (vei lua maxim 4 lingurite pe zi – timp de 14 zile, cu pauza apoi de 7 zile, urmata de inca o perioada de 14 zile de consum).

Important. Linguritele din acest amestec trebuie consumate inainte de fiecare masa!
Notă: Acest amestec nu este indicat persoanelor care au probleme la stomac! Recomandam inceperea acestui tratament doar dupa efectuarea unor analize de sange si dupa consulatarea medicului generalist.

La ce ajuta tratamentul? In primul rand acest tratament are efecte imediate asupra greutatii corporale. Se pot pierde chiar si 10 kg in prima luna.

Pe langa asta, se vor observa o multime de beneficii pentru sanatate:– iti va imbunatati circulatia;– iti va aduce nivelul colesterolului la limita normala;– te va proteja de cancer;– iti va creste imunitatea;– te va proteja de aparitia diabetului zaharat.

Care este explicatia? Este una foarte simpla: amestecul are in componenta sa ingrediente uimitoare care iti vor ajuta organismul.

Ghimbirul – contine vitamine precum retinol, vitamina B3, B5, A, C, E, tocoferol, acid ascorbic, dar si minerale precum fier, magneziu, fosfor, mangan, siliciu, potasiu si zinc. Este un bun calmant pentru durerile abdominale, pentru inflamatii ale gatului, febra, congestii respiratorii si eliminare de mucozitati. De asemenea, ghimbirul ofera organismului vitalitate, amelioreaza starea de greata si voma, calmeaza durerile in gat, trateaza indigestia, balonarea, bronsita, are efect afrodisiac, favorizeaza secretia bilei si mobilitatea vezicii urinare, fiind un bun aliat in lupta impotriva kilogramelor in plus.

Hreanul – este o planta bogata in vitamina C, vitamina B1, vitamina B6, vitamina B2 si are o abundenta de potasiu, calciu, fier, magneziu si fosfor, ce au capacitatea de a curata de intregul organism de toxine, stimuland dezvoltarea bacteriilor folositoare stomacului.

Ardeiul iute – accelereaza metabolismul si duce la arderea grasimilor acumulate in organism. Capsaicina, un ingredient continut de ardei, stimuleaza sistemul nervos central, degajand caldura in organism, ceea ce va conduce la arderea rapida a grasimilor.

Scortisoara – are proprietati puternice anti-inflamatorii si antioxidante care o fac sa fie considerata o planta puternica vindecatoare. Ea are multe beneficii de sanatate dovedite, inclusiv reglarea zaharului din sange.

sursă remediu: vocea.biz

Iată cum poți folosi ghimbirul pentru a curăța plămânii – Remediu bun și pentru nefumători

Ghimbirul e un condiment care actioneaza ca un medicament pentru organismul uman. Cel mai enervant in aceasta perioada a anului este simptomul de tuse inecata, provocat de acumularea in exces a mucoasei in plamani. Ghimbirul este eficient in tratarea acestei probleme si poate elimina mucusul din plamani intr-o singura noapte.

Ai nevoie de o lingura de ghimbir proaspat sau praf de ghimbir (se gaseste usor in comert), o jumatate de lingura de miere, o lingurita de ulei de masline, o jumatate de lingura de faina. Mai ai nevoie de banda adeziva si servetele. Amesteca faina cu mierea si adauga treptat praful de ghimbir si uleiul de masline.

Fixeaza compresa pe piept cu banda adeziva si las-o sa actioneze peste noapte. Acest tratament este recomandat si copiilor, insa compresa in cazul lor nu trebuie lasata mai mult de 2-3 ore.

Trebuie sa tii cont ca vei transpira mult, insa te vei trezi cu o respiratie imbunatatita. Plamanii vor fi curatati de toxine, deoarece acestea se elibereaza prin transpiratie.

Ghimbirul si lamaia, arme impotriva grasimii

Daca iti doresti sa scapi de cateva kilograme in mod sanatos, iti propunem sa incerci dieta cu lamaie si ghimbir. Este foarte eficienta, nu este restrictiva, iar rezultatele sunt pe masura asteptarilor.

Lamaia si ghimbirul favorizeaza pierderea in greutate, fara a afecta sanatatea. Poti tine dieta de la o saptamana pana la o luna si poti slabi aproximativ 2 kg saptamanal. La capatul unei luni in care vei respecta dieta cu lamaie si ghimbir vei avea cu 7-8 kg mai putin.

Lamaia este un antioxidant puternic. Pe langa faptul ca intarzie imbatranirea, favorizeaza eliminarea toxinelor, reduce balonarea si combate retentia hidrica.

Ghimbirul este recunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatorii. In plus, isi aduce contributia la buna functionare a sistemului digestiv si contribuie la accelerarea metabolismului.

Din combinarea acestor doua alimente rezulta un produs natural, care ajuta la pierderea in greutate. Cele doua ingrediente pot fi administrate sub forma de infuzie sau pot fi consumate sub forma de dressing pentru salate.

Calendar pentru stropirea pomilor – Ce tratamente trebuie făcute acum, în livada de acasă?

O schemă de tratamente generală pentru toți pomii fructiferi! Calendarul cu tratamente pentru o livadă de familie cu pomi diversificați include o listă cu toate stropirile ce trebuie efectuate într-un an într-o mică plantație pomicolă. Schema are specificitatea că nu face diferențierea între tratamentele pentru diferitele specii de pomi, cum de regulă întâlnim în livezile tradiționale, de familie, din România.

Costi Mariniță, un pomicultor pasionat care deține o livadă cu 200 de pomi fructiferi, a publicat pe un grup de specialitate schema de tratamente pe care o aplică cu succes în fiecare an. Cu precizarea că stopirile trebuie făcute și ținând cont de condițiile de vreme, calendarul a fost foarte bine primit de restul pomicultorilor care l-au apreciat ca fiind util.

Calendarul stropirilor în livada mixtă

Tratamente în livadă la începutul lunii martie – fungicide cuprice Funguran/Champ

Tratamente în livadă la finele lunii martie – stropire cu Confidor Oil.

Tratamente în livadă la începutul înfloritului – Bravo și Calypso.

Tratamente în livadă la scuturarea petalelor – Dithane și Calypso

Tratamente în livadă în luna mai – Bravo și Mopsilan.

Tratamente în livadă în luna iunie – Topsin și Karate Zeon.

Tratamente în livadă în luna iulie – Dithane și Decis.

Tratamente în livadă în luna august – Topsin și Karate Zeon.

Tratamente în livadă în luna noiembrie – încă un tratament cu Funguran sau Champ.

Produsele utilizate sunt: Champ 77 WG (fungicid de contact de la Nufarm), Confidor Oil (insecticid sistemic de la Bayer), Calypso 480 SC (insecticid de la Bayer), Bravo 500 SC (fungicid de la Syngenta), Mospilan 20 SG (insecticid de la Sumi Agro), Topsin 70 WDG (fungicid de la Sumi Agro), Karate Zeon (insecticid de la Syngenta), Dithane M-45 (fungicid de la Dow Agro), Decis 25 WG (insecticid de la Bayer), Funguran OH 50 WP (fungicid pe bază de cupru de la Spiess-Urania).

Costi Mariniță a precizat că tratamentele din iunie și din iulie nu sunt obligatorii, ci trebuie făcute numai dacă se observă semne de boală la pomi.

Nu se recomandă două stropiri cu ulei horticol în același sezon, iar stropirea cu Champ din primăvară trebuie efectuată numai după ce s-au făcut tăierile la pomi.

În timpul înfloritului, schema se poate suplimenta cu o stropire cu fungicidul Aliette 80 WG de la Bayer la gutui și peri în caz de vreun semn de foc bacterian.

Rețetă veche de mii de ani – Tratează bolile de inimă, impotența și tumorile

Această reţetă a unui “farmacist” a fost găsită în 1972 într-o mănăstire budistă din Tibet. Era veche de 5000 de ani, potrivit doctorulzilei.ro.

Preparare:

Adaugă 350 de grame de usturoi într-un borcan de sticlă.
Toarnă 220-250 de grame de alcool de 95-96 de grade.

AVERTISMENT!

Alcoolul nu trebuie să conţină alte substanţe ca metanol.
Închide ermetic borcanul şi pune-l în frigider 10 zile.
În a 11-a zi, filtrează conţinutul.
Lichidul rezultat se pune înapoi în borcan.
Se mai ţine la frigider încă 2 zile.

TRATAMENT

După această perioadă, remediul este gata pentru a fi folosit.

Picăturile se iau cu lapte sau apă, înainte de masă, după cum urmează:

NUMĂR DE PICĂTURI

Ziua 1 – Mic dejun 1/ Prânz 2/ Cină 3
Ziua 2 – Mic dejun 4/ Prânz 5/ Cină 6
Ziua 3 – Mic dejun 7/ Prânz 8/ Cină 9
Ziua 4 – Mic dejun 10/ Prânz 11/ Cina 12
Ziua 5 – Mic dejun 13/ Prânz 14/ Cină 15
Ziua 6 – Mic dejun 16/ Prânz 17/ Cină 18
Ziua 7 – Mic dejun 12/ Prânz 11/ Cină 10
Ziua 8 – Mic dejun 9/ Prânz 8/ Cină 7
Ziua 9 – Mic dejun 6/ Prânz 5/ Cină 4
Ziua 10 – Mic dejun 3/ Prânz 2/ Cină 1
Ziua 11 – Mic dejun 15/ Prânz 25/ Cină 25
Ziua 12 – Mic dejun 25/ Prânz 25/ Cină 25

Continuă cu 25 de picături de trei ori pe zi, până termini întreaga cantitate.

ACEASTA TERAPIE SE POATE FACE DOAR O DATĂ LA 5 ANI!

Vindecă următoarele boli:

Ateroscleroza
Sinuzita
Hipertensiunea
Bolile de plămâni
Artrita şi reumatismul
Afecţiunile de vedere şi de auz
Impotenţa
Lipsa de apetit
Gastrita, ulcerul şi hemoroizii
Curăţă corpul de grăsimi şi pietre
Imbunataeste metabolismul şi venele vor redeveni elastice
“Topeste” cheagurile de sânge
Reglează greutatea corporală
Absoarbe tumorile interne şi externe

Citește și reține – Lista alimentelor BUNE și lista alimentelor RELE (Dr. Gheorghe Mencinicopschi)

Ratele tot mai mari de boli metabolice (diabet, obezitate), afecțiuni cardiovasculare, autoimune și cancerigene ar trebui să ne pună pe gânduri cu privire la calitatea alimentației noastre.

Cele mai multe cazuri de boală se datorează unei diete incorecte, aproape inadecvată necesităților organismului uman.

Produsele care se vând astăzi în magazin au trecut prin procese intense de rafinare, sau conțin o serie de aditivi nocivi: coloranți artificiali, potențatori de gust, zahăr, îndulcitori, cantități mari de sare și grăsimi, ingrediente modificate genetic, conservanți și lista poate continua.

Profesorul Gheorghe Mencinicopschi, fostul director al Institutului de Cercetări Alimentare a făcut o analiză a 31 de alimente de bază care se găsesc în comerț. A clasificat alimentele bune și nocive, pe care trebuie să le alegem și respectiv să le evităm atunci când mergem la cumpărături.

Coșul de cumpărături al specialistului nu conține produse procesate, ci doar alimente proaspete, cât mai naturale:

– fructe, legume și verdețuri de sezon (leurdă, salată verde, urzici, păpădie, andive
– varză, conopidă, broccoli, ridichi (cruciferele sunt contraindicate persoanelor cu hipotiroidism)
– ceapă, usturoi, praz
– citrice, ananas, avocado, mango
– ciuperci
– ceai verde
– pește românesc de captură, păstrăv de crescătorie, crap românesc, caras, știucă, somon proaspăt
– ouă de țară sau marcate cu cifra zero care înseamnă că sunt bio
– paste din speltă (grâu dur)
– orez brun
– năut
– alge
– cartofi noi (fierți în coajă)
– urdă, iaurt probiotic

Iată lista celor 31 de alimente de bază analizate de prof. Mencinicopschi:

1. PÂINE ALBĂ – nu se recomandă, pentru că are mult amidon

2. PÂINE NEAGRĂ – trebuie să fie din măciniș, total sau integral, fără aditivi alimentari; cea din făină albă, cu malț torefiat nu este bună;

3. FĂINĂ – se recomandă doar cea integrală; făina albă are un index glicemic mare;

4. MĂLAI – se recomandă mălaiul integral din porumb; mălaiul instant are un indice glicemic ridicat;

5. OREZ – este bun orezul prefiert, cu bobul lung, brun; nu este indicat orezul alb;

6. LAPTE – este recomandat laptele de dozator, fiert, UHT; nu este bun cel nefiert;

7. IAURT – doar natural, alb; nu este indicat cel cu zahăr, fructe sau arome;

8. BRÂNZĂ – este bună brânza de vaci, dulce, nu și cea topită sau înlocuitorii de brânză;

9. OUĂ – sunt indicate cele ecologice; ouăle de rață pot avea salmonella;

10. CAȘCAVAL – este bun cel natural, făcut din lapte; nu cumpărați cașcaval feliat pentru sandvișuri sau cel care seamănă cu brânza topită;

11. SALAM – se poate consuma cu moderație, nu mai mult de 10 g pe zi, din sortimente superioare, gen salam de Sibiu; evitați salamurile cu E-uri, conservanți coloranți, potențatori de gust, gelifianți, grăsime peste 20%; se recomandă citirea etichetei;

12. CÂRNAȚI – sunt buni cei făcuți în casă, însă cu moderație; nu sunt indicați cârnații cu E-uri și aditivi alimentari;

13. SMÂNTÂNĂ – se poate consuma cu moderație smântână naturală, cu maxim 24% grăsime; nu este bună smântâna cu substanțe de îngroșare, smântâna vegetală;

14. MARGARINĂ – nu este recomandată;

15. GEM – doar cel făcut în casă, cu moderație, fără gemuri din comerț cu arome, E-uri, îndulcitori și conservanți;

16. PORTOCALE – doar cele din UR; cele din afara pot conține bifenil (un compus care păstrează coaja proaspătă);

17. DULCEAȚĂ – doar cea făcută în casă, cu moderație, fără dulcețuri din comerț cu arome, E-uri, îndulcitori și conservanți;

18. PEȘTE – este recomandat peștele proaspăt, nu și cel recongelat, cu glazură;

19. CARNE DE PUI – doar cea proaspătă, nu și preparatele industriale din pui;

20. ROȘII – sunt recomandate doar cele din UE, însă fiindcă nu au etichetă, este greu de spus ce conțin aceste legume;

21. CIOCOLATĂ – se consumă cu moderație ciocolata cu un conținut de minim 70% cacao; nu este bună cea cu mult zahăr sau grăsimi hidrogenate;

22. BISCUIȚI – pot fi consumați cei din făină integrală, bogați în fibre, fără E-uri; cei din făină albă, sărați sau dulci, cu creme și aditivi sunt nocivi; citiți etichetele;

23. MURĂTURI – nu consumați legume conservate în oțet; sunt recomandate conservele în saramură, cum este varza murată, dar făcute în casă;

24. ZAHĂR – se va consuma cu moderație, alb sau brun; fără îndulcitori artificiali, aspartam, zaharină, sirop de porumb;

25. ULEI – se recomandă cel presat la rece, iar pentru prăjit, uleiul de porumb; nu sunt indicate uleiurile hidrogenate, nerezistente la prăjit;

26. PASTE – acestea trebuie să fie din grâu dur, integral, fierte al dente (adică mai crude); nu cumpărați paste din făină albă;

27. MĂSLINE – cele mai bune sunt măslinele naturale, uscate și conservate în ulei de măsline; evitați măslinele în saramură, deoarece au fost tratate cu E-uri;

28. CIUPERCI – sunt bune cele proaspete, gen Champignon, funghi porcini; evitați ciupercile la conservă;

29. VIN – cel mai bun este vinul roșu, natural, fără sulfiți; cel ieftin, ambalat în plastic poate fi contrafăcut;

30. SUCURI – doar sucurile de fructe făcute în casă, diluate cu apă plată; nu cumpărați sucuri din comerț, au aditivi periculoși, mai ales coloranți;

31. CEREALE – cumpărați cereale integrale; nu alegeți sortimentele cu glazură, expandate sau cu zaharuri.

Apa cu lămâie, mai importantă decât credeai – Dieta cu care dai jos 10 kilograme într-o lună

Apa cu lămâie are multiple beneficii, nu mai este un secret pentru nimeni. Numeroase diete au inclus-o în ritualul zilnic, chiar dacă nu vrei să slăbești, apa cu lămâie îți va da energie și hidratare, dacă o vei consuma imediat după trezire.

Apa cu lămâie are un secret care te poate ajuta cu adevărat să slăbești un număr impresionant de kilograme, fără efort sau foame.

Dacă slăbitul este totuși obiectivul tău, trebuie să știi că apa cu lămâie are o schemă care te poate ajuta să dai jos kilograme bune într-o lună de zile.

Dacă ai probleme cu greutatea, dar nu ai timp sau vointa de a merge la sala, dacă dietele nu funcționează, uite cum poți scăpa de 10 kilograme în 30 de zile. Această dietă este foarte simplu de ținut. Tot ce trebuie sa faci este ca, in fiecare zi, sa bei un amestec de suc de lămâie cu apa, inainte de prima masa a zilei. Cantitatea celor doua lichide variaza, conform graficului de mai jos.

Retine ca, dupa ce ai facut acest lucru, nu ai nicio restrictie pe tot parcursul zilei, poti manca orice.

Ziua 1: sucul de la o lămâie cu un pahar de apa
Ziua 2: sucul de la o lămâie cu 2 pahare de apa
Ziua 3: sucul de la o lămâie cu 3 pahare de apa
Ziua 4: sucul de la o lămâie cu 4 pahare de apa
Ziua 5: sucul de la 2 lămâi cu 5 pahare de apa
Ziua 6: sucul de la 2 lămâi cu 6 pahare de apa
Ziua 7: sucul de la 3 lămâi cu 10 pahare de apa
Ziua 8: sucul de la 2 lămâi cu 6 pahare de apa
Ziua 9: sucul de la 2 lămâi cu 5 pahare de apa
Ziua 10: sucul de la o lămâie cu 4 pahare de apa
Ziua 11: sucul de la o lămâie cu 3 pahare de apa
Ziua 12: sucul de la o lămâie cu 2 pahare de apa
Ziua 13: sucul de la o lămâie cu un pahar de apa
Ziua 14: sucul de la 3 lămâi cu 10 pahare de apa

Apa calda cu lămâie bauta pe stomacul gol are proprietati diuretice puternice si accelereaza metabolismul! Asta inseamna ca te scapa de retentia de apa din organism, iti pune metabolismul in functiune si iti ajuta corpul sa se detoxifice. Iar aceste efecte se resimt si pe cantar.

Iata cum te ajuta apa calda cu lămâie sa scapi de kilogramele in plus:

Îți detoxifiază pielea și corpul – Apa cu lămâie iti curata sistemul digestiv de toxinele acumulate peste noapte in corpul tau. Lămâia este un diuretic natural si iti ajuta corpul sa se detoxifice. Continutul mare in vitamina C ajuta si el la eliminarea impuritatilor din sange si contribuie la o pielea mai curata si mai sanatoasa.

Îți alcalinizează corpul – Desi lămâia este un aliment acid, cand ajunge in corp devine unul din cele mai puternice alimente cu efect alcalinizator. Contine atat acid citric cat si acid ascorbic, ambele foarte usor de metabolizat, care favorizeaza absorbtia mineralelor in sange.

Stimulează digestia – lămâia este un tonic digestiv. Iti ajuta stomacul la digestie si stimuleaza intreg tractul gastrointestinal si chiar are un impact pozitiv bacteriei Helicobacter pylori. Daca bei o apa plata cu lămâie in fiecare dimineata, te vei simti mai energic, vei scapa de constipatie si de toate neplacerile care vin la pachet cu problemele digestive.

Pe cât de simplă-i rețeta, pe atât de bună și gustoasă este – Turtă din cartofi și usturoi, fără făină

Ingrediente:

  • 3 cartofi
  • 1 legătură de pătrunjel
  • 2 căței de usturoi
  • ulei de măsline
  • sare
  • piper negru
  • salam

Mod de preparare:

1. Pentru început, punem cartofii la fiert.

2. După ce s-au răcit, îi decojim și îi facem piure.

3. Într-o tigaie încinsă cu ulei, prăjim usturoiul tăiat mărunt. Adăugăm piureul de cartofi, verdeața și amestecăm bine.

4. La final, adăugăm salamul tăiat cubulețe, condimentăm după bunul plac și coacem clătita, până se rumenește frumos.

Să o savurați cu poftă! Poftă mare!

Cele mai delicioase biluțe din brânză dulce – Pregătiți-le împreună cu cei mici

Ingrediente:

  • 250 g brânză de vaci
  • 1 ou
  • 5-6 linguri zahăr
  • 1-2 pahar de făină
  • 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu
  • zahăr pudră

Mod de preparare:

1. Cu ajutorul unui mixer, batem oul cu zahăr. Adăugăm brânza, bicarbonatul, făina și amestecăm foarte bine.

2. Întindem aluatul într-o ruladă pe care o tăiem bucățele. Cu ajutorul mâinilor, formăm biluțe din aluatul respectiv.

3. Într-un vas cu ulei încins, coacem biluețele de aluat. Gătim, pe foc mic, până se rumenesc frumos.

4. Scoatem gogoșelele din baia de ulei, le așezăm pe un platou și le decorăm cu zahăr pudră.

Poftă bună!

Alte articole